毎日の掃除や片付けを楽に 無理なくきれいに保つ工夫
日々の暮らしの中で、掃除や片付けは欠かせないことですが、身体を動かすのが億劫に感じられたり、どこから手をつけてよいか分からなくなったりすることもあるかもしれません。一度に全てを完璧にしようと考えると、余計に負担に感じてしまうことがあります。
この記事では、身体への負担を減らしながら、無理なく、毎日を心地よく過ごせるように家の中をきれいに保つための具体的な工夫やアイデアをご紹介します。
毎日の「ちょこっと掃除」を取り入れる
まとめて大掃除をするのは大変ですが、毎日少しずつ「ちょこっと掃除」を習慣にすると、家全体が汚れにくくなり、大きな負担になりません。
例えば、 * 洗面所を使ったついでに、サッと水滴を拭く * テーブルを拭くついでに、床に落ちたゴミを拾う * テレビを見ながら、手近な場所のホコリを軽く拭く
のように、何かをするついでや、休憩時間の短い間にできることを見つけてみましょう。専用のクリーナーシートやミニワイパーなどを手の届く場所に置いておくと、すぐに「ちょこっと掃除」に取りかかれて便利です。
身体に優しい掃除道具の活用
身体への負担を減らすためには、掃除道具選びも大切です。
- 柄の長い掃除道具: ほうきやモップ、ワイパーなどは、かがまずに立ったまま掃除ができる柄の長いものを選ぶと、腰や膝への負担が軽減されます。フローリングワイパーは軽くて扱いやすく、ホコリ取りや拭き掃除にも使えて便利です。
- 軽い掃除機: 重い掃除機は持ち運びや操作が大変です。できるだけ軽量で扱いやすい掃除機を選ぶか、コードレスタイプの掃除機を利用するのも良いでしょう。
- 使い捨ての掃除用品: 布巾を洗うのが大変な場所は、使い捨てのクリーナーシートなどを活用するのも一つの方法です。
無理なく使える道具を選ぶことで、掃除へのハードルが下がります。
散らかりを防ぎ、片付けを楽にする工夫
部屋が散らかっていると、掃除をするのが億劫になります。散らかりを最小限に抑え、片付けを楽にするためのヒントです。
- モノの定位置を決める: よく使うモノの置き場所を決めておくと、「使ったら元に戻す」がしやすくなります。定位置に戻す習慣をつけるだけで、部屋が散らかりにくくなります。
- 不要なモノをため込まない: モノが多いほど、片付けや掃除は大変になります。一度に全てを整理するのは難しくても、例えば「今日はこの引き出しだけ」のように、少しずつ不要なモノを見直していくことを習慣にしてみましょう。本当に必要なモノだけに囲まれて暮らすことは、心も部屋もスッキリさせてくれます。
- 収納用品を工夫する: 収納ボックスや引き出しは、中身が見えやすい透明なものを選んだり、ラベリングをしたりすると、どこに何があるか分かりやすく、片付けやすくなります。出し入れしやすい場所に、よく使うモノを収納する工夫も大切です。
必要に応じて「頼る」ことを検討する
自分でできる範囲で工夫することは大切ですが、どうしても難しい部分や、負担が大きいと感じる場合は、誰かの助けを借りることも検討してみましょう。
例えば、 * ご家族に、重いモノの移動や高い場所の掃除などを手伝ってもらう。 * お住まいの自治体の福祉サービスで、掃除に関する支援が受けられないか相談してみる。 * 地域の社会福祉協議会やNPOなどが提供する生活支援サービスについて調べてみる。 * 民間の家事代行サービスを利用する（費用はかかりますが、専門的なサービスを受けられます）。
「家族に迷惑をかけたくない」と感じるかもしれませんが、困っていることを伝えることも大切なコミュニケーションの一つです。また、公的なサービスや地域の資源など、頼れる場所は他にもあります。まずは、お住まいの地域の地域包括支援センターなどに相談してみるのも良いでしょう。どのような支援が受けられるか、具体的な情報を提供してもらえます。
無理なく、できることから始める
掃除や片付けは、毎日完璧に行う必要はありません。ご自身の体調やペースに合わせて、無理なくできることから始めてみてください。小さな工夫でも、毎日の積み重ねが、心地よい空間を保つことに繋がります。
きれいになった部屋でゆったりと過ごす時間は、きっと心を穏やかにし、日々の暮らしにゆとりをもたらしてくれるはずです。できる範囲で、楽しみながら取り組んでみましょう。